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曾道人马报图:養生

老人太瘦要補蛋白
據《健康咨詢報》報道,老人太瘦會導致“肌肉衰減綜合征”,蛋白質營養不良是主要因素之一。老年人對蛋白質的需要量比青壯年略高,只要腎功能允許,老年人膳食蛋白質攝入量要達到每日每公斤體重1.2~1.3克。每餐攝入 ...
2019-8-26 07:10
飲料開瓶后細菌多
據《家庭保健報》報道,人們在喝飲料的時候往往嘴對瓶口直接喝,這樣會讓口腔內的細菌和瓶口的細菌混雜后進入瓶中,并不斷繁殖,如果幾個小時后還沒有喝完這瓶飲料,將喝下大量的細菌,給健康帶來影響。因此,瓶裝飲 ...
2019-8-26 07:08
“慢一點”能改善失眠
現代人在高壓的生活下很容易失眠。很多人通過藥物來治療失眠,其實,改變生活習慣,讓自己“慢一點”,也能起到很好的效果?! 『粑壞悖閡話闈榭魷?,人的呼吸頻率在8~20次/分鐘,都屬于正常。如果健康方面沒問 ...
2019-8-16 07:56
為何有些人總被蚊子咬
有些人可以整個夏天坐在戶外乘涼卻不被蚊子叮咬,而另有一些人即便用含驅蚊胺的沐浴露洗浴、且身邊從來少不了滅蚊燈,卻仍遭蚊子叮咬而奇癢難耐。有這種差異主要是因為我們身體周圍空氣中肉眼看不見的化學成分?! ?...
2019-8-16 07:49
老年糖友夏季控糖六要素
據《新民晚報》報道,1.監測病情,使空腹血糖保持在4.4~7.0mmol/L,餐后血糖應穩定在5.5~8.0mmol/L;2.適量吃水果,在兩餐之間或運動之后適當進食;3.堅持運動,如游泳或餐后快走40分鐘;4.預防感冒,糖尿病患者一 ...
2019-8-16 07:46
口腔潰瘍原因多
據《人民政協報》報道,口腔潰瘍的發生與許多因素相關,比如心理壓力大、精神緊張、情緒波動起伏大、睡眠質量不佳;體內缺少鋅、鐵、葉酸、維生素B2、維生素B1時;消化系統有問題,如患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、結腸 ...
2019-8-16 07:45
運動過量的危害
心臟損傷在運動時,身體會持續興奮,釋放大量腎上腺激素。這些腎上腺激素會讓我們的心臟劇烈跳動,造成供血不足,如果這種狀態持續很長時間,那我們的心臟就會感到疼痛。更嚴重時會引發猝死?! ∩硤逋閹推堆諼?...
2019-8-16 07:35
身體缺鐵有??裳?/a>
美國“讀者文摘雜志”網站近日總結了缺鐵性貧血癥狀。 1.感到疲倦和虛弱。貧血時,只有較少的血細胞將氧氣輸送到身體的重要器官,就可能導致疲勞、頭痛和身體虛弱等癥狀。 2.呼吸短促。研究表明,由于肌肉無法獲得足 ...
2019-8-16 07:34
大腦的最佳工作時間
對大多數人來說,早起比晚起更高效。這是因為,我們的身體在醒來后不久就會為對抗一天的壓力做好準備。日本研究人員進行過一項實驗:他們給參加實驗的員工分配了壓力很大的任務,并在他們醒來后兩小時至十小時這個時 ...
2019-8-16 07:32
秋季是排毒的好時節
秋季是進補的季節,更是排毒的好季節。因為秋季之前是炎熱的夏季,驕陽似火,中醫認為“熱生濕”,濕熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來,逐漸增多。秋季主“收”,萬物趨向于收藏為用,毒素也易在體內蓄積。如不能得 ...
2019-8-16 07:18
綠豆湯不宜當水喝
據《醫藥養生保健報》報道,綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效,但并不適合所有人。體質虛弱的人要少喝綠豆湯,更不要將綠豆湯當水來喝。以下3類人不適合喝綠豆湯:屬于寒涼體質的人,老人、兒童及體質虛弱的人 ...
2019-8-16 07:11
100℃燙不死的致癌物
據《家庭保健報》報道,黃曲霉毒素被世衛組織癌癥研究機構劃定為1類致癌物?;魄咕ず蕓?,且在溫度25℃~32℃、相對濕度80%~90%的環境中,黃曲霉菌很快能分泌毒素?;魄茍舅氐奈榷ㄐ院芮?,一般高溫難以將其 ...
2019-8-15 07:56
不吃主食當心大腦退化
據《健康咨詢報》報道,若主食吃得少,只吃果蔬,會導致營養不良,多種營養供給不足,碳水化合物攝入遠遠不能夠滿足人體需要,會導致大腦思維活動受影響。大腦每天需要約130克淀粉提供能量,若不足,會精神不振、注 ...
2019-8-15 07:56
胃寒者早起喝姜水
據《家庭保健報》報道,早晨起來空腹喝一杯水,能清潔消化道,稀釋漸趨濃稠的血液,讓身體進入一個良性循環。對于胃寒的人而言,可以在溫熱的白開水中泡幾片姜,姜水能配合清晨陽氣的上升。 ...
2019-8-15 07:54
突然眼眶疼 盡快到眼科檢查
突然眼眶疼盡快到眼科檢查  據《大河健康報》報道,眼眶疼的病因較多,最可能造成眼眶疼痛的因素是眼部疾病,因此,一旦出現眼眶疼痛的現象,應盡快到醫院由專業眼科醫生進行檢查,判斷是不是由青光眼、結膜炎、視 ...
2019-8-15 07:49

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